いびき治療器CPAPによる無呼吸治療戦略

ダイットの成功は記録つけから。ブログでも始めて見ましょう!

ダイットの成功には、記録付が不可欠です。

 

マイ体重計をつけてスマホのメモ帳につけて日々の記録をつけましょうというお話をしました。

 

でも、日々、続けていると結構ダレてきますよね。

 

私もこのサイトの運営とともに、日々、ブログで記録を公開しています。

 


 

まあ、アメブロで、大したカスタマイズもしていませんし、特にどうということはないのですが、日々、体重と体脂肪、思ったことを公開しています。

 

この作業、どうなんでしょうね。

 

記録を公開して恥をさらすわけですが、たまにコメントとかをもらえたりして結構モチベーションが上がります。

 

自分の体重がどういう時にどういう変化をしたとか、今日の体調はどうだったかとか。

 

読者に楽しんでもらうというよりも自分を激励するためのものですね。

 

こういうブログの楽しみ方もあるということで。

 

ダイエットの継続には日々のモチベーションの維持が何よりも大切なことです。

 

長丁場ですから、ちょっとずつ、ちょっとずつ、日々の習慣を見直していきましょう。

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