CPAPを付け忘れて、寝起きが悪い時の対処法

CPAPを付け忘れて眠ってしまったら、どうしましょう!

CPAPの習慣が付く前は、意識的に毎日つけて眠る必要があります。

 

習慣化がなされれば、CPAPをつけないとうまく眠れなくなります。

 

CPAP習慣ができる前は、つけ忘れて眠ってしまったり、つけていても、寝ている間に外してしまうことも多々あると思います。

 

諦めずに、続けて欲しいと思います。

 

そんな、CPAPですが、つけ忘れて、または、意識的に外して眠ってしまうと、寝起きが悪いと思います。

 

そういった時は、起き抜けに5分でも10分でもいいから、CPAPをつけて呼吸してみましょう。

 

起きているわけですから、鼻呼吸も意識的にできますし、マスクの位置も納得のいく場所が見つかると思います。

 

これをやることで、起き抜けの頭痛や不快感などがいくらか軽減しますよね。

 

CPAPをつける時間を確保する事にもなります。

 

つけている間、横になってもいいし、布団の上に座っていてもいい。

 

とにかく、短い時間でも、CPAPをつけて、呼吸することが大切です。

 

CPAP継続の練習になるし、朝の不快感の軽減にもなります。

 

くれぐれも二度寝にはご注意くださいな。がんばってくださいね!

スポンサーリンク

関連ページ

CPAPによるいびき治療とは?
いびき治療器CPAPってなんぞや?これがあると何がいいの?どうやったら入手できるの?などの疑問点から、使用するにあたって考えなきゃいけない事柄を列記していきますね。治療費の考え方も一緒に学んでいきましょ!
CPAPはメガネと同じ!使い続ける必要がありますよ!
このカテゴリーでは、枕もダメ、サプリもダメ、鼻チューブもだめ!という重症の睡眠時無呼吸症候群の方のためのCPAPについて説明しますね。いびきはピタッと収まるけれど、いろいろと考えなきゃいけない事柄があります。最適解をみつけてみてください!
いびき治療器のCPAPを処方してもらうまでの手順
CPAPを処方してもらうまでには、踏まなければ行けない手続きがあります。病院に行って検査を受けて入院して検査を受けて毎月の診察を受けてなどです。ちょっと大変ですが、CPAPを処方してもらうまでの辛抱です。頑張りましょうね!
CPAPレンタルの病院活用のポイント!先生にはこれを聞こう!
CPAPは慣れるまでに結構時間がかかります。慣れるまでは、家族と一緒に寝たい気持ちはぐっとこらえたほうが皆が幸せになれますよ!ところで、CPAPのレンタルは月1の検診が義務付けられています。その際のポイントについて、お話します。
CPAPの使用は継続が大事!慣れるまでしんどいけど頑張りましょう!
いびき治療器CPAPの使用は、継続が第一です。処方されてスグに、慣れる人もいれば、結構時間が掛かる人もいます。長期的な視野ですこしずつ慣れていきましょう!
CPAPはレンタルか購入か?私はレンタル派です。その理由は?
このカテゴリーでは、枕もダメ、サプリもダメ、鼻チューブもだめ!という重症の睡眠時無呼吸症候群の方のためのCPAPについて説明しますね。いびきはピタッと収まるけれど、いろいろと考えなきゃいけない事柄があります。最適解をみつけてみてください!
いびき治療器CPAPのレンタルでよかったな〜と思ったこと。
CPAPの入手方法には、購入とレンタルの2種類があることをお話しましたね。私はレンタルをおすすめしていることも。私がCPAPをレンタルしていて良かったなーと思ったことをお伝えしますね。
CPAPを使用していても昼間の眠気はおさまらない?
CPAPを使用しても昼間の眠気が収まらない場合がありますよ!その場合は、睡眠時間そのものが足りていない可能性があります。生活習慣の見直しが、健康の第一歩であるということは変わりません。これを機会に済みみん時間の確保に本気になってみましょう!
CPAPの卒業に向けた取り組みは計画性を持って!
CPAPは卒業することができます。いびきや無呼吸がCPAPなしでも収まる状況を作ればよいのです。特に、閉塞性の無呼吸症候群の場合は、ダイエットが効果的と言われています。私もダイエットして、CPAPの卒業を目指すべく、日々取り組んでいます。
CPAP卒業に向けたダイエットの成功は日々の記録にかかっている?
このカテゴリーでは、枕もダメ、サプリもダメ、鼻チューブもだめ!という重症の睡眠時無呼吸症候群の方のためのCPAPについて説明しますね。いびきはピタッと収まるけれど、いろいろと考えなきゃいけない事柄があります。最適解をみつけてみてください!
CPAP治療にかかるお金を計画的に準備する方法
このカテゴリーでは、枕もダメ、サプリもダメ、鼻チューブもだめ!という重症の睡眠時無呼吸症候群の方のためのCPAPについて説明しますね。いびきはピタッと収まるけれど、いろいろと考えなきゃいけない事柄があります。最適解をみつけてみてください!
パートナーにCPAPをつけさせたい場合は・・・?
パートナーがいびきがうるさくて、なんとかいびき対策をしてほしいという方も多いと思います。そんなときは、なんとか説得したいものですよね。CPAPをつけて眠ってくれれればいびきの騒音から開放されますもんね。
CPAPを持っていて良かったなーと思った話
このカテゴリーでは、枕もダメ、サプリもダメ、鼻チューブもだめ!という重症の睡眠時無呼吸症候群の方のためのCPAPについて説明しますね。いびきはピタッと収まるけれど、いろいろと考えなきゃいけない事柄があります。最適解をみつけてみてください!
CPAPに新機種登場です。マスクもニュータイプ。レンタルはやっぱりお得?
このカテゴリーでは、枕もダメ、サプリもダメ、鼻チューブもだめ!という重症の睡眠時無呼吸症候群の方のためのCPAPについて説明しますね。いびきはピタッと収まるけれど、いろいろと考えなきゃいけない事柄があります。最適解をみつけてみてください!