いびきと睡眠時の無呼吸を抑える人気の通販グッズとは

昼間のシャレにならない眠気は、コーヒーじゃ無理!

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昼間にどうしようもなく眠くなって、「眠い時はカフェインが入ったものを飲めば良い」と考えている人は多いのではないでしょうか。

 

確かにコーヒーなどに含まれるカフェインには覚醒効果がありますから、「何となく集中できない」という時には効果的です。

 

ただし、眠気の原因が睡眠時無呼吸症候群である場合、脳から体全体へ睡眠を取るようにという指令が出ているため、カフェイン入り飲料や短時間の仮眠をでもほとんど眠気を払うことはできないのです。

 

むしろ重要なのは無呼吸を改善して質の良い睡眠を取ることなのです。

 

睡眠の質を向上させるための助けとして、近年様々な通販グッズが発売されています。

 

特に人気があるのは「睡眠補助サプリメント」、「お茶」と「点鼻薬」です。

 


質の良い睡眠をとるためのサプリメントは?

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人気のサプリメントに含まれている成分は「リンゴ酸マグネシウム」と「コエンザイムQ10」です。

 

これらの成分は筋肉の組成を促すと同時に、体内への脂肪吸収を抑える働きがあります。

 

肥満体質の人は気道の周りに脂肪が付いてしまうことと、のどと舌の筋肉が衰えることから気道が狭くなり、無呼吸になるというケースがほとんどです。

 

そのため、筋肉の成長を促すサプリメントを摂取することでいびきなどの症状が大きく改善した、という感想が非常に多く寄せられています。

 

特に「リンゴ酸マグネシウム」は効果が表れるまでの期間が短いのが特長で、ほとんどの人は2週間程度でいびきが小さくなり、眠りの質も良くなったと実感できるようです。

 

「サプリメントを飲むのは面倒で苦手」という人に人気の通販グッズが「いびき防止用のお茶」で、特に高齢者の間で人気が高まっています。

 

お茶にはポリフェノールなどが豊富に含まれていて、血流の改善や神経の緊張緩和に効果があります。

 

高齢者の睡眠時無呼吸症状はほとんどの場合、脳にある呼吸中枢からの信号が届かないことが原因となっています。

 

このお茶は神経細胞の働きを活発にする作用があるので、無呼吸の症状緩和には効果的と言えるわけです。


鼻やのどの乾燥には点鼻薬を使う人も!

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鼻やのどの腫れと乾燥を抑えるために点鼻薬を活用している人もいます。

 

天然オイルや自然由来の洗浄成分が入っているので、消毒をしてのどの炎症を抑えて気道を広げると同時に、粘膜をコーティングして口の中で雑菌が繁殖しないように保護してくれるわけです。

 

ただし通販グッズとして販売されている点鼻薬には血管収縮剤が配合されているものがあり、それを使用すると体質によっては粘膜がさらに肥大してしまうこともあるので、事前に成分表を確認しておくと安心です。


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