花粉症による鼻づまりのいびき対策

花粉症は国民病!いびきの原因にも?

花粉症, 鼻詰まり, いびき対策

日本の人口の40%以上が患者と言われているほど、花粉症は国民病として認知されつあります。

 

花粉症は不眠の原因とも言われています。

 

鼻水とくしゃみ、目のかゆみといったものが代表的な症状で、一見睡眠とは関係がなさそうですが、実際には花粉症の患者の多くが眠れないという悩みを抱えています。

 

花粉症はアレルギーの一種です。

 

目や鼻の粘膜という特定の部位に炎症を引き起こす病気です。

 

このとき鼻の中では、 花粉を取り除こうとして分泌腺が肥大しており、そこXcにアレルギーの炎症が加わることで粘膜が腫れることになってしまいます。

 

粘膜が腫れると、空気の通り道である気道がふさがれることになります。

 

これが鼻詰まりとして表れます。花粉症の最大の特徴である鼻詰まりは、眠れない原因となるだけではありません。

 

鼻が詰まったまま睡眠を取ると、どうしても口で呼吸することになります。さらに粘膜が腫れていると気道が狭くなっているので、いびきをかきやすくなります。

 

仰向けに寝るとのどの奥が狭くなってしまうため、さらにいびきが悪化してしまう傾向があります。

 

鼻詰まりで寝苦しいところにいびきが加わると、睡眠の質は非常に低下します。

 

花粉が飛散する季節になると、熟睡感がなくなったり、朝起きて頭がぼうっとしたりするなど、睡眠に関する不調を感じる人が多くなるのは、こういった理由があるのです。


花粉症対策がいびき対策になるかも?

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花粉症による鼻詰まりが原因となっているいびきの予防には、たとえば抗ヒスタミンン薬やステロイド薬、抗アレルギー薬などを医師から処方してもらうといいでしょう。

 

最も効果が高いのはステロイド剤と言われています。ただステロイドには強い副作用があるため、使用は短期間に留めるようにしましょう。

 

ステロイドには点鼻薬もあります。これも病院で処方箋がなければ購入できません。

 

効果は非常に高く、しかも内服薬と違って副作用が出にくいというメリットがあります。

 

病院に行ってわざわざ点鼻薬などを処方してもらうのは面倒ですし、なかなか時間も取れないため、市販の薬を使う人も多くいますが、できれば病院に通院して処方箋なしでは購入できない薬を買いましょう。

 

というのも、市販の点鼻薬にはほとんどが血管収縮剤が配合されているからです。いったんは鼻詰まりは直りますが、使い過ぎると逆に鼻詰まりが悪化します。

 

また、アレルギー反応の要因となっているヒスタミンの放出を抑えるお茶も販売されています。ゆったりとおだやかに効いていきますし、副作用の心配もありません。

 

副作用が心配な方は、まずは花粉症対策のお茶から試してみるのがいいかもしれませんね!


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