無呼吸症候群の原因の一つにやっぱりやつがいた!

やっぱりたばこは体に悪い。お酒もほどほどに!

睡眠時無呼吸症候群,対策,たばこ

睡眠時に無呼吸の症状が続くと、心臓や脳、神経に障害を引き起こすと言われています。この病気の主な原因としては、飲酒と喫煙が挙げられるそうです。

 

「お酒を飲むといびきがひどい」と言われたことはありませんか。

 

アルコールには筋肉を弛緩させる作用があります。また飲酒によって血圧が高くなり血管が拡張すると、のどの粘膜が肥大するので気道が狭くなるわけです。

 

その結果いびきをかきやすくなり、また無呼吸の症状も出やすくなります。

 

飲酒の頻度が高い人は肥満体質になりやすいとも言われていますから、症状を改善したいと思う人はお酒の量を控えることと、就寝直前に飲まないことをお勧めします。

 

喫煙する人はしない人と比べて無呼吸症候群になる確率がおよそ3倍も高いことがわかっています。

 

その原因はタバコの煙です。高温の煙を吸い込むことでのどの奥にある粘膜がやけどを負って腫れあがった状態になります。

 

そうなると気道は狭くなるので呼吸がしにくい状態となり、睡眠時には無呼吸になるわけです。

 


「たばこを吸うと気持ちが落ち着く!」は気のせい?

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高温の煙が鼻を通ると鼻腔内の粘膜にも傷が付き、炎症を起こして肥大化してしまいます。

 

そうなると鼻で呼吸ができなくなるので口呼吸をするようになります。

 

ただのども炎症を起こして腫れているので、睡眠時には空気の通る場所がほとんどなくなり、呼吸ができなくなってしまうのです。

 

体は酸素を必要とするので無意識のうちに口を大きく開けて呼吸しようとします。

 

すると口の中が乾燥してしまうので雑菌が繁殖しやすくなり、のどを痛めやすくなってしまいます。

 

こうして無呼吸症候群の原因となる悪循環ができてしまうわけですね。

 

「タバコを吸うと気持ちが落ち着いてゆっくり眠れる」と考えている愛煙家は多いでしょう。

 

たしかにタバコには鎮静作用があるので、気持ちは落ち着いたように感じるかもしれません。

 

ただ就寝前に喫煙すると鼻とのどの粘膜をさらに刺激して肥大化させてしまうので、無呼吸症候群の改善には全く役立たないのです。
タバコの効果はおよそ2時間で半減すると言われているので、深く眠りたいと思う場合には、就寝の2時間前からは喫煙しないことをお勧めします。

 

またすぐに禁煙はできないとしても、タバコを強さを変えるだけで無呼吸の症状が改善することもあるようですよ。


子どもの健康を考えたら、やっぱり・・・

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親が喫煙していると子供がのどの病気にかかる確率がおよそ2倍になるという調査結果があります。

 

親が吸うたばこの煙が原因で小さいころから無呼吸になってしまう子供も増えています。家族の健康を考えて喫煙の習慣を見直してみませんか。

 

私も頑張りますよ!

 

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