睡眠不足がこころと体に与える影響

睡眠不足をを解消すると生活スペースが素敵に変わる?

今のあなたのお住いはどんな感じですか?

 

きれいに整頓されて、住みやすいですか?

 

毎日家に帰ると癒やされて、素敵な夜を過ごせていますか?

 

子ども達が元気に遊んでいますか?

 

それとも、ごちゃごちゃ散らかって、なんか淀んだ感じになっていますか?

 

散らかった部屋を見てイライラしていませんか?

 

子どもがおもちゃを片付けないからと言って理不尽に怒ったりしていませんか?

 

なにより掃除や片づけができない自分を責めていませんか?

 

でも、自分を責めちゃーいけません。睡眠不足を解消して、気力を充実させれば全ては解決です。

 

なぜ、睡眠不足が解消すれば、部屋がきれいになるのか?

 

それは、よく眠れていないと気力がわかないからです。これが睡眠不足の怖いところです。

 

自分でどうにもできない、いろんな能力の低下が起きるんです。

 

しかも気づかないうちに。だから、意識的に睡眠の質を高めなければいけないんです。

 

素敵な生活スペースを演出するのはだれ?

きれいな、整理整頓されたお部屋を作るには、あなたの努力が欠かせませんよね?

 

日々散らかる洋服や本、子どものおもちゃなんかも片付けないといけないし、ホコリが溜まってきたら、掃除機もかけないと!収納場所を考えたり、模様替えをしたり、工夫しだいであなたのお家の住みやすさは全然変わってきます。

 

こうした住みやすさを演出するのは、あなたです。そもそも、なぜ、部屋がとっちらかって、掃除も行き届かず淀んだ感じになってしまうのか?

 

それをあなたの性格の問題と思っていませんか?

 

確かに片付けや整理整頓には技術が必要になる場面もありますね。難しいですから。

 

そういうスキルを説明した書籍等もいろいろ発売されてますよね。

 

でも、そういう本を読んでも掃除ができない。整理整頓ができない。ということも多いと思います。

 

掃除や片づけの本を読んだ。技術や考え方を学んだ。いざやろうと思ったら、あまりの混沌っぷりに気持ちが萎えた。結局放置。

 

という悪循環は、あなたにも覚えがあるはずです。

 

こういう悪循環にハマると、ものすごい自己嫌悪を覚えて、ますます部屋は汚れていきますし、そういう状態が普通と思ってしまいます。今の状況を受容しちゃうんですよね。

 

気力の充実は睡眠不足の解消以外に解決策はないか

睡眠不足が解消すれば、あなたの気力が充実し、掃除や片づけをスタートすることができます。

 

一度に全部やりきる必要は無いし、それこそ、掃除のノウハウ書籍にでているやり方を実践すればいいんです。

 

あなたが思い描く生活スペースを作ることができますよ。子どもたちも喜ぶし、生活に張りも出るでしょう

 

!毎日家にいるのが楽しくてしょうがない状況を作れると思います。

 

自分の育ちや性格でできないと思っていた掃除や片付けができるようになるので、自分に自信が持てるようにもなります。

 

是非とも睡眠不足の解消を図っていただきたいと思います。眠りの質にこだわってください。自分の疲れに向き合ってください。

 

そして、あなたの住まいを素敵に演出してください。睡眠不足が解消すればそれが可能になりますよ!がんばってください!

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