睡眠不足がこころと体に与える影響

しっかり眠って休日を充実したものに!

睡眠時無呼吸症候群は睡眠の質を著しく低下させます。

 

寝ても寝ても寝足りない。休日はずーっとゴロゴロしちゃうこともありますよね。

 

まあ、休日だからそれでもいいんですけど。

 

睡眠時無呼吸症候群を克服して、睡眠の質が向上すれば、休日をもっと充実したものにできるかもしれませんよ。

 

お父さんの休日は休日じゃない?

こどもが小さい家庭のお父さんの休日は、仕事しているときよりも体力が必要ですよね。

 

私なんぞ、こどもが朝6時位にバタバタし始めるもんだから、休日といえども早起きしなきゃいけません。

 

CPAP使って、睡眠時無呼吸症候群は克服できていますから、目覚めはいいし、子どもたちを邪険に扱うこともないし、いい休日を過ごせています。

 

お父さんのなかには、たまの休みくらいゆっくりさせてくれーと泣きが入る人もいるかもしれませんが、こどもはお構いなしです。

 

そんな子どもたちとしっかり向き合うには、睡眠不足は絶対に克服したほうがいいですよ!

 

お出かけの気力が湧くのもしっかり眠れればこそ!

休日は、お父さんがしっかり主導権を握らなきゃいけません。

 

普段こどもと接する時間が少ないからこそ、数少ないチャンスを活かしたいものです。

 

公園に行くもよし、近所に買い物に連れていくもよし、がんばって遠出しても良しです。

 

全ては、あなたが元気で活動的でいられるかにかかっています。

 

また、こどもと接するときは、忍耐が何よりも重要ですし、睡眠不足でイライラしていては、肝心の忍耐が不足しちゃいます。

 

活動的で、穏やかなお父さんは素敵だと思います。

 

あなたも睡眠不足を克服すれば、そういうお父さんになれるかもしれません。

 

頑張りましょう!

 

 

 

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