睡眠不足がこころと体に与える影響

睡眠不足解消とはちょっと違うけど、手軽にできる健康法!

睡眠不足,影響

日々の仕事のパフォーマンスを保つには睡眠不足は大敵です。

 

やはり、毎日の睡眠が、日々の活力に影響をおよぼすというのは、みなさんも肌で感じることと思います。

 

もう一つ、デスクワークの方々に気をつけていただきたい事があります。

 

それは、「座りっぱなしは病気のもとになる!」ということです。

 

エコノミー症候群やロコモティブ症候群などという言葉を聞いたことがあると思います。

 

ずーっと座りっぱなしだからすぐに病気になるとは言えませんが、こういったダメージは蓄積して、ある日発症するものと考えたほうがいいですよ。

 

これも生活習慣病といえなくもないかなとおもいます。。

 

デスクを離れる時間を意識的に作ることが健康を維持する秘訣と言えそうです。

 

デスクを離れることで、眠気も解消できる可能性があります。

 

本当に眠くなったら、少しだけ眠ってしまうのが、いいんですけどね。

 

席を離れて立ってディスカッションするとか、トイレに行くとか。

 

職場によっては、なかなか難しい場面のあるかと思いますが、仕事のパフォーマンスが上がるのだから、環境改善の取り組みとして、問題提起してもいいのではないかと思いますよ。

 

頑張ってくださいな!

 


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