睡眠不足がこころと体に与える影響

育児を頑張るお母さんは、もう少し休みましょう!

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お母さんは日々忙しく、寝る間も惜しんで仕事をしたり、育児にかかりっきりになっている方もいっぱいいると思います。

 

子どもや家族のことを思えばこそ、頑張れるし、睡眠不足でも頑張らなきゃいけない!と無理をしている方もいるでしょう。

 

でも、子どもとの良好な関係を保つためには、母親こそ、積極的に休息を取る必要があります。

 

ゆっくり寝る暇がないというお母さんは、生活習慣を改める必要がありますね。

 

子どもの虐待のニュースは他人事じゃありませんよ!

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育児は、ある程度は仕方がないとはいえ、母親の犠牲の上に成り立つものじゃないからです。

 

睡眠不足が続くと、うつ傾向になったり、悲観的になったり、子どもが鬱陶しくなったりして、せっかくの育児を楽しむことができなくなります。

 

母親が、子供の将来を悲観して、育児に疲れ果てて、不幸にも子どもを手にかけてしまうようなニュースをよく耳にします。

 

そうしたニュースは他人事じゃないと思うんです。誰しも、育児に自信をもてないときはあるし、子どもが鬱陶しくなるときもあるんですね。

 

育児に自信がもてなくて、悲観的に育児を捉えてしまう方もいるでしょう。

 

子どもを愛せない自分は母親失格とか思いつめちゃう人もいるかもしれません。

 

理性でなんとか留まっている、ぎりぎりの状態のお母さんもいっぱいいるのではないでしょうか?

 

そういう状況で、どうやって子どもと向き合うかを考えた時に、母親の十分な休息が必要なんじゃないかと思います。

 

母親がしっかり休めていて、子どもと向き合うことができていれば、子どもの理不尽さを受け止めることができます。

 

育児において、最も重要視しなければいけないことは、母親の健康だと私は思っています。

 

育児中の母親と災害派遣の自衛隊員が最も優先しなければならないこと!

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話は変わりますが、自衛隊の災害派遣のニュースが流れることがあります。

 

この時、実際に救助にあたっている自衛隊の隊員たちは、自分の休息を最優先にするように義務付けられているという話を聞いたことがあります。

 

災害で、救助を待っている人がいても、心を鬼にして、休まなければいけません。

 

疲れている時に無理に体を酷使すれば、効率が落ちるだけでなく、二次災害の危険もあるからと。

 

確かにその通りです。

 

育児も同じです。心を鬼にして休まなければいけない時があるんです。

 

睡眠不足の健康リスクは、あなたが考えているよりも大きいと思ってください。

 

使えるものは何でも使って、とにかく休みましょう!

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お母さんが休息を取るにあたって、使えるものは何でも使いましょう。

 

旦那さんに協力を頼むのも良いですし、友達や、両親、行政サービス、町内会、保育園など、利用できるものは何でも利用して、積極的に休む意識を持ってください。

 

使えるものがないと思っても、できることはあるはず。あきらめないで探してください。

 

そして、日々の睡眠にもしっかり気を使って、育児に臨んでください。

 

犠牲は美徳じゃありません。戦略的に育児を楽しみましょうね!


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